داشتن پوستی درخشان

همه ما برای داشتن پوستی درخشان و شفاف تلاش می­کنیم. در حقیقت داشتن پوستی سالم و شفاف یک رویا می­باشد. جوش و لکه می­تواند بر زیبایی پوست صورت تأثیرگذار باشد. برای اینکه به پوستی صاف دست یابید باید روزانه یک سری کارها را انجام دهید. همچنین با رژیم غذایی سالم، کم کردن استرس و داشتن یک زندگی سالم می­توانند در داشتن پوستی شفاف و صاف کمک کننده باشند. در این مقاله می­خواهیم مطالبی را درباره داشتن پوستی سالم و شفاف ارائه دهیم. همراه باشد.

این را هم بخوانید: چگونه با تغذیه مناسب خشکی پوست را کاهش دهیم؟

1. انجام دادن پاکسازی پوست

یکی از مهمترین نکات برای داشتن پوستی درخشان و شفاف، پاکسازی پوست می­باشد. معمولا پاکسازی پوست به دو صورت انجام می­شود، روش اول: پاکسازی تخصصی، این نوع پاکسازی به وسیله افراد آموزش دیده انجام می­شود. و کمک می­کند تا لایه­های مرده برداشته و منافذ پوست به طور عمیق تمیز و آبرسانی ­شود. روش دوم: باید خودتان در خانه به وسیله یک لایه بردار خوب پوستتان را تمیز کنید.

2. استفاده از لیف

استفاده از لیف که مقداری زبر باشد می­تواند به لایه برداری پوست کمک کند. اینکار سبب می­شود تا پوستی شفاف و صاف داشته باشید.

3. شوینده مناسب را انتخاب کنید

شوینده­هایی با Ph مناسب که پوست را خشک نمی­کند، استفاده نمایید. مخصوصا برای شستشوی صورت حتما توجه کنید که از شوینده­ای که مناسب پوست صورتتان است استفاده کنید. شستن صورت را به صورت روتین، یعنی قبل از خواب و بعد از بیدار شدن انجام دهید.

4. استفاده از سرم ویتامین سی

یکی از بهترین نکات برای داشتن پوستی درخشان و شفاف، استفاده از ویتامین سی است. دقت داشته باشید که مصرف این ویتامین هم باید در رژیم غذایتان باشد و هم به صورت روتین پوستی استفاده شود. سرم ویتامین سی را برای داشتن پوست سالم و صاف تهیه کرده و استفاده نمایید.

5. از ژل آلوئه­ورا غافل نشوید

اسیدی در ژل آلوئه­ورا نهفته است که می­تواند لایه­های مرده پوست را از بین ببرد. همچنین کمک می­کند تا التهابات پوستی از بین برود. می­توانید ژل آلوئه­ورا را به صورت ماسک درآورده و آن را روی پوست ماساژ دهید تا جذب پوست شود. آلوئه­ورا یک آبرسان قوی بوده و از خشکی پوست جلوگیری می­کند. همچنین در کوچک شدن منافذ پوست کاربرد دارد.

6. استفاده از تونر

تونر را می­توانید در زمان­هایی که از حمام بیرون می­آیید و یا قبل از خواب و بعد از خواب استفاده کنید. تونر به پاکسازی عمیق پوست کمک می­کند. می­توانید تونر را با پد به آرامی روی صورت بکشید و یا به طور مستقیم روی پوست اسپری کنید.

7. ماسک صورت را در روتین­تان قرار دهید

استفاده درست و به موقع از ماسک صورت می­تواند به شما در داشتن پوستی درخشان و شفاف کمک کند. از محبوب­ترین ماسک­های صورت می­توان به ماسک خاک رس و انواع ماسک­های آبرسان اشاره کرد.

8. به خوابتان برسید

خواب کافی تآثیر مستقیم بر زیبایی و داشتن پوستی شفاف دارد. برای داشتن خواب راحت به موارد زیر توجه کنید:

• پوشیدن لباس نخی و راحت، تمیز بودن روبالشی و ملحفه­ها
• گوش دادن به موسیقی قبل از خواب
• چند ساعت قبل از خواب نورها را کم کرده تا بدنتان آماده خوابیدن شود.
• در رختخواب از گوشی استفاده نکنید. کتابی را که دوست دارید بخوانید.

9. کم کردن زمان دوش آب گرم

طولانی شدن زمان دوش آب گرم باعث تحریک و ملتهب شدن پوست خواهد شد، همچنین لایه چربی مفید و محافظ پوست از بین می­رود، سبب باز شدن منافذ پوست می­شود. همه این عوامل موجب خشکی پوست، چین و چروک و کدر شدن می­شوند. بنابراین زمان دوش آب گرم را کاهش دهید.

10. مرطوب کننده درست و مناسب را بشناسید

انتخاب یک مرطوب کننده درست می­تواند به شما در داشتن پوستی درخشان و شفاف کمک کند. مرطوب کننده مناسب از خشکی، کدر شدن و یا چین و چروک پوست جلوگیری می­کند. هر کسی باید نوع پوستش را بشناسد و متناسب با پوست خود سراغ مرطوب کننده برود.

11. ورزش کنید و دوش بگیرید

ورزش کردن، گردش خون را در تمام قسمت­های سطح پوست افزایش می­دهد، سموم بدن از طریق تعریق از بدن خارج می­شود. بنابراین برای داشتن پوستی شفاف خوب ورزش کنید و بعد پوست­تان را بشویید تا عرق و چربی­های منافذ پوست را ببندد و باعث جوش نشوند.

12. صورت را ماساژ دهید

پوست صورت­تان را با انگشتان تمیز و برخلاف جهت جاذبه ماساژ دهید. اگر به­درستی اینکار را انجام شود، می­توانید گردش خون را افزایش داده و شادابی بیشتری به صورت­تان دهید.

13. آب کافی بنوشید

برای داشتن پوستی شفاف و صاف نیاز است که آب کافی بنوشید. می­توانید آب را با میوه­ها، لیمو یا بعضی از عرقیات مفید گیاهی طعم­دار کرده و بنوشید. البته استفاده از عرقیات هم باید در حد تعادل باشد. چای سبز هم بر شفاف شدن پوست تأثیر دارد.

14. چربی و شیرینی را کم کنید

مصرف زیادی چربی و شیرینی می­تواند سبب چرب شدن پوست شود. همچنین باعث جوش و التهاب خواهد شد. به همین خاطر بهتر است تا می­توانید غذاهای سالم و سبزیجات را در رژیم غذایی­تان به­کار ببرید.

15. از مواد غذایی فرآوری شده اجتناب کنید

مواد غذایی فرآوری شده هم روی پوست تأثیر منفی گذاشته و هم برای سلامتی بدن خطر دارد. به جای استفاده از این نوع مواد غذایی از خوراکی­های غنی شده استفاده کنید. زیرا ممکن است ابتلا به بیماری­ها را افزایش داده و هم پوست صورتتان را خراب کند. پس تا می­توانید از مصرف آن­ها دوری کنید.

16. از سرکه‌ی سیب غافل نشوید

اگر دچار آفتاب سوختگی شدید، صورتتان را با آب سرد و مقداری سرکه سیب رقیق شده بشویید. اینکار باعث بهتر شدن پوست­تان می­شود. سرکه سیب را بجای استفاده از محصولات شیمیایی بکار ببرید زیرا موجب بهبود سریع پوست خواهد شد.

17. ماهی بیشتری بخورید

از دیگر نکات داشتن پوستی درخشان و شفاف، استفاده از ماهی می­باشد. ماهی دارای چربی­های سالم بوده و برای پوست خاصیت بالایی دارد.

18. سیب‌زمینی شیرین بخورید

سیب­زمینی شیرین دارای بتاکاروتن است. بتاکاروتن در بدن به ویتامین A تبدیل می­شود. این ویتامین برای پوست خاصیت بسیار بالایی دارد. از جمله این خاصیت­ها می­توان به جوانسازی پوست، درمان جوش و آکنه اشار ه کرد. همچنین می­تواند سلول­های مرده را از بین ببرد و باعث روشن­تر شدن پوست شود.

کلام آخر

برای داشتن پوستی درخشان و شفاف باید ابتدا نوع پوست خود را شناخته سپس براساس آن روتین مراقبت از پوست را انجام دهید.

مطلب قبلی

نکات طلایی و کاربردی قبل از اکستنشن مژه

مطلب بعدی

روش ­های محافظت از پوست­ های شل شده