غذای تازه و سرشار از بیوتین منابع خوب زرده تخم‌مرغ، پرک جو دوسر، ماهی سالمون و شاه ماهی، گوجه‌فرنگی و اسفناج، محصولات لبنی، موز و گردو سرشار از بیوتین هستند. به طور کلی آجیل و دانه‌ها همچنین سرشار از ویتامینE هستند که علاوه بر رفع خشکی پوست، از لایه چربی پوست حمایت می‌کند و آبرسانی […]